വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ ഇന്ന് കണ്ടുവരുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിതവണ്ണവും (Obesity) അമിതഭാരവും. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ടുമാത്രം പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടാറില്ലെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ‘ആനിമൽസ്’ (Animals) എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, മൃഗങ്ങളുടെ സ്വഭാവരീതികളും ഉടമകളുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധവും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്.
ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
മൃഗങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ഭക്ഷണം ചോദിച്ചുകൊണ്ടുള്ള പെരുമാറ്റം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉടമകൾക്ക് ഇതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുകയും അവർ രഹസ്യമായി പലഹാരങ്ങളും മറ്റും നൽകാൻ നിർബന്ധിതരാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് മിക്ക വണ്ണം കുറയ്ക്കൽ പദ്ധതികളും പരാജയപ്പെടാൻ പ്രധാന കാരണം. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മെറ്റബോളിസത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവും തിരിച്ചടിയാകുന്നു.
അമിതവണ്ണം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
മൃഗഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി 1 മുതൽ 9 വരെയുള്ള ‘ബോഡി കണ്ടീഷൻ സ്കോറിംഗ്’ രീതിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിൽ 5 ആണ് കൃത്യമായ ഭാരം. 6 സ്കോർ വന്നാൽ 10 ശതമാനം അമിതഭാരവും, 8-ഓ അതിലധികമോ വന്നാൽ അമിതവണ്ണമായും (Obesity) കണക്കാക്കുന്നു. ആഗോളതലത്തിൽ പകുതിയോളം വളർത്തുനായ്ക്കളും പൂച്ചകളും ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നുണ്ട്.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ:
കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുക: നിങ്ങളുടെ അരുമകൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ (നൽകുന്ന ട്രീറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ) മൃഗഡോക്ടറുമായി പങ്കുവെക്കുക. വീട്ടിൽ തന്നെ ഇടയ്ക്കിടെ ഭാരം പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
കലോറി കുറഞ്ഞ, വയറുനിറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം: കലോറി കുറവാണെങ്കിലും വിശപ്പ് മാറ്റുന്ന തരത്തിലുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ബദൽ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ഭക്ഷണം വേട്ടയാടി കണ്ടെത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക: ഭക്ഷണം പാത്രത്തിൽ നൽകുന്നതിന് പകരം അവയെക്കൊണ്ട് തേടി കണ്ടുപിടിപ്പിക്കുകയോ (Puzzle feeders, Treasure hunts) ചെറിയ അളവിൽ പല തവണകളായി നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ കലോറി ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണം ചോദിച്ചുള്ള ശല്യം ഒഴിവാക്കാം: ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ മൃഗങ്ങൾ അടുത്ത് വന്ന് ചോദിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ആ സമയത്ത് അവയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാതെ, ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനായി കളിക്കോപ്പുകളോ മറ്റ് വിനോദങ്ങളോ നൽകുക.
അമിതവണ്ണം പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും ആയുസ്സ് കുറയാനും കാരണമാകും. അതിനാൽ കേവലം ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുക എന്നതിലുപരി, ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിലുള്ള ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളാണ് അരുമകൾക്ക് വേണ്ടതെന്ന് വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
ബെംഗളൂരുവാർത്തയുടെ ആൻഡ്രോയ്ഡ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇപ്പോൾ ഗൂഗിൾ പ്ലേസ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമാണ്, പോർട്ടലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന വാർത്തകൾ വേഗത്തിൽ അറിയാൻ മൊബൈൽ ആപ്പ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. If you cannot read Malayalam,Download BengaluruVartha Android app from Google play store and Click On the News Reader Button. [masterslider id="10"]
